Осторожно ГРИПП и ОРИ
ПРОФИЛАКТИКА ГРИППА, ОРИ
Практически каждый человек хотя бы раз в жизни болел гриппом. Это заболевание ежегодно приносит всем заботу и беспокойство, печальные ассоциации и недоумение. Недоумение именно из-за его ежегодных повторений. Как только не называли в прошлом этот недуг - и «хрипка», и «испанка», и овечий кашель, но, несмотря на это грипп был и остаётся извечной нашей проблемой. Эпидемии приходят каждый год, обычно в зимнее время, и поражают до 15% населения Земли.
Первое достоверное описание пандемии гриппа относят к началу 12 века. А в 19 веке пандемии случались 9 раз и несли ужас и смерть народам. За 1918 – 1919 год печально знаменитая «испанка» унесла 20 млн жизней. После неё грипп уже не покидал человечество.
В основном возбудители передаются от больного человека к здоровому через кашель или чихание. Любой человек, находящийся на расстоянии приблизительно 1 метра от больного с симптомами гриппа или ОРИ, подвергается риску заразиться. Вирусы могут попасть в организм на слизистые глаз, носа или рта через руки при соприкосновении с зараженной поверхностью. Но с помощью соблюдения личной гигиены можно предупредить болезнь.
Симптомы зависят от тяжести заболевания. Отмечаются классические симптомы заболевания: озноб, покраснение мягкого нёба и задней стенки глотки, глаз, обильное потоотделение. Характерно так же слабость, светобоязнь, головные боли, боли в суставах и мышцах, в горле, сухой болезненный кашель и насморк. В очень тяжелых случаях возможен подъем температуры до 40 – 40,5, галлюцинации, носовые кровотечения, рвота, боли в животе, диарея.
Наиболее эффективным методом профилактики гриппа является вакцинопрофилактика. Применение вакцины против сезонного гриппа позволяет существенно снизить количество осложнений и предотвратить тяжёлое течение болезни. После неё образуется стойкий иммунитет, который держится в течение 9 месяцев. Привиться можно в любом учреждении здравоохранения города, на бесплатной и платной основе. В первую очередь должны привиться взрослые и дети (с 6 месяцев) с хроническими заболеваниями дыхательной, сердечно-сосудистой, эндокринной системы, нарушениями функций почек, дети старше 6 месяцев и подростки, люди старше 65 лет, медицинские и фармацевтические работники, работники птицеперерабатывающих предприятий, орнитологи.
Но следует знать, что ещё более эффективной вакцинопрофилактика становится в совокупности с выполнением некоторых несложных правил:
o По – возможности, избегайте близкого контакта с людьми, которые кажутся нездоровыми, а тем более кашляют.
o Постарайтесь сократить время пребывания в многолюдных местах.
o Старайтесь не прикасаться ко рту и носу.
o Соблюдайте гигиену рук – чаще мойте руки водой с мылом или используйте средства для дезинфекции рук на спиртовой основе, особенно в случае прикосновения ко рту, носу.
o Как можно чаще открывайте окна.
o Используйте защитные маски при контакте с больным человеком, смазывайте слизистую носа оксалиновой мазью.
o Придерживайтесь здорового образа жизни: полноценный сон, рациональное питание, физическая активность, регулярные прогулки на свежем воздухе помогут держать иммунитет в тонусе.
Что делать, если болезнь уже наступила?
Если вы чувствуете себя больным или у вас симптомы, похожие на симптомы гриппа, соблюдайте следующие правила:
Немедленно обратитесь к врачу и выполняйте его рекомендации и назначения.
Постарайтесь находиться в отдельной комнате от остальных членов семьи.
Носите марлевую повязку.
Не приближайтесь к другим людям ближе, чем на 1 метр.
Прикрывайте нос и рот салфетками, когда чихаете и кашляете и выбрасывайте их. Если салфетки нет, чихайте и кашляйте в «локоть».
Регулярно мойте руки с мылом или протирайте их спиртсодержащим средством для обработки рук.
Укрепляйте иммунитет: принимайте витамины, ешьте фрукты и овощи, пейте травяные чаи и настои, соблюдайте обильный питьевой режим.
Проветривайте помещение максимально часто, делайте влажную уборку, старайтесь поддерживать комфортную влажность и температуру воздуха около 20 градусов.
Но самое главное: если заболели – не геройствуйте, оставайтесь дома! Это поможет вам быстрее выздороветь, а коллегам, работающим рядом, не заболеть. Крепкого вам здоровья!
